說出來，真的會好一點嗎？
事情不會因為說出口就改變。可是很多時候，讓人喘不過氣的不只是事情本身，還有那些一直沒有地方放的感受。
從沙遊治療的「自由且受保護的空間」，到精神分析師 Bion 說的「涵容」，這篇談談什麼是「安放」，以及今天就能試的一個小練習。
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臨床心理學家・線上心理諮商｜創傷・非物質成癮・親密關係
在傷痛與關係裡，找回安放身心的空間
以創傷、難以停止的行為與親密關係為重點的線上心理諮商。您可以先了解服務，也可以只從一篇文章或一個短練習開始。
線上服務的適用地區與安排，會在預約前與您確認。
您現在想從哪裡開始？
不需要先做測驗，也不需要先決定要不要預約。選一個最接近您現在需要的就好。
我想先穩定一下
一至三分鐘的小練習，隨時可以停下來，不用輸入任何資料。
我想了解自己的困擾
創傷反應、關係、停不下來的習慣、照顧家人，從問題找文章。
我想了解諮商
誰提供服務、怎麼聯絡、什麼時候才算確認預約。
現在就很難受，或有人有立即危險？先看即時支援
「很多時候，讓人最疲憊的不是發生過的事，而是一直一個人撐著。
在這裡，您不需要先想好要說什麼，我們可以從您現在的感受開始。」
您是否也正在經歷
這些是許多來訪者第一次會談時說的話
- 事情已經過去很久了，身體卻還是常常緊繃、睡不好，一點小事就被嚇到。
- 和伴侶一再為同樣的事爭吵，吵完更疏遠，不知道該怎麼靠近。
- 明知道賭博、打機或購物已經影響生活，卻還是停不下來。
- 在別人面前看起來都很好，一個人的時候卻覺得很空、很累。
- 常常在想「是不是我哪裡有問題」，卻說不出到底哪裡不對。
如果其中有一句說中了您，這裡或許是一個可以慢慢談的地方。
看看第一次諮商怎麼進行 →
痛苦不需要被美化，它是清醒地面對生命時都會遇到的經驗。
臨床心語
痛楚無可避免，但人能選擇不為苦所困。
讓我們保持安靜，跟隨內心的指引。
神祕的命運知曉每一粒塵埃的一生，
讓我們講述我們的故事，如一粒微塵。
我是臨床心語，一位臨床心理學家
在治療室裡，我陪伴過許多被過去經驗困住的人：童年留下的傷、關係裡一再重複的衝突、明知道傷身卻停不下來的習慣。他們常問我：「是不是我哪裡有問題？」
我相信，這些困擾背後，常常是一個人曾經為了保護自己而發展出來的方式。我的工作是陪您一起看見它，理解它從哪裡來，再慢慢找到更適合現在的您的方式。我主要使用情緒取向治療（EFT）與人際心理治療（IPT）。
- 行為背後，常常有保護自己的理由。
- 改變是在安全的關係裡慢慢發生的。
- 談什麼、談多快，由您決定。
專業身分與服務範圍
- 提供服務的人
- 「臨床心語 ClinicMind」是我的筆名與網站名稱，所有會談都由我本人進行
- 專業資格
- 臨床心理學碩士；澳門衛生局註冊心理治療師
- 學會身分
- 澳門註冊心理治療師公會創會會員（學會會員身分，與衛生局註冊分開）
- 服務對象
- 成人個別諮商、伴侶諮商、家庭治療
- 形式與語言
- 只提供線上視訊；粵語、國語、英語
- 適用地區
- 按您會談時實際身處的地區確認，不適合時會與您討論其他求助方向
專業服務領域
提供個別諮商、伴侶諮商與家庭治療，全部以線上視訊進行（線上諮商怎麼進行）
治療取向
情緒取向治療（EFT）→
聚焦情緒與依附需求，常用於伴侶與個人治療。了解更多
人際心理治療（IPT）→
從人際關係與生活轉變切入，處理情緒上的困擾。了解更多
第一次諮商怎麼進行
不需要先想好要說什麼，也不需要確定自己「夠嚴重」
您自己寄出訊息
用下方表單建立電郵草稿，檢查後在您的電郵程式寄出；也可以直接來信或私訊。一兩句話就好。
收到我的回覆
我會用您選擇的方式（電郵或電話）親自回覆，簡短了解您想談的事，也回答您對諮商的疑問。
確認是否適合與安排
一起確認您會談時身處的地區、語言與時段。不適合時，我會與您討論其他求助方向。
雙方確認後才算預約
時間雙方都確認了，預約才算完成。第一次會談多半用來認識彼此，了解您的處境與期待；之後的頻率依您的需要一起討論，隨時可以調整或暫停。
寄出訊息或初次聯絡，不代表已經開始治療關係；您可以問清楚再決定。
自助資源
還沒準備好開始，或正在等待的時候，可以先從這裡開始
安放系列・第 1 篇
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預約與聯絡
想了解諮商、講座合作，或只是有問題想問，都可以直接來信 clinicmind.inquire@gmail.com，或在 Instagram／Threads 私訊 @clinicmind。也可以用下面的表單建立電郵草稿；只有標示「必填」的欄位需要填。